易消化的蛋白质类食物?_当前速讯

【资料图】

牛奶、羊奶、黄豆、黑豆等。

1.植物【wù】性蛋白：植物【wù】性食物中常见【jiàn】的【de】黄豆、黑豆、大青豆等都属于高蛋白易【yì】消【xiāo】化的食物，还有杏【xìng】仁、核桃以及【jí】螺旋藻等，也是高蛋【dàn】白易【yì】消化的食物；

2.动物性蛋白：生【shēng】活中常见的牛奶、羊奶【nǎi】等都【dōu】是【shì】高蛋白易消【xiāo】化的食物。除此【cǐ】之外，还有羊【yáng】肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋【dàn】、鹌鹑蛋以及鱼虾等也属于【yú】高【gāo】蛋白www.nfysw.com易消化的食物【wù】。