气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快，村里味玉灵膏管用吗

气血藏于【yú】内而显于外，当今女明星，个个都【dōu】容【róng】装靓丽【lì】，皮滑肤嫩，美若天仙，是美颜还是她们【men】真的有美丽秘籍?看上去那种由内而外焕发出的健【jiàn】康、以及红润的气色，除了【le】美颜【yán】滤镜，更重要的是她们气【qì】色更【gèng】好，血气旺【wàng】盛，女性【xìng】只【zhī】有【yǒu】养于内【nèi】，才能美于外【wài】，一旦气血不【bú】足【zú】，肾精亏损【sǔn】，所有的【de】不良【liáng】表现【xiàn】都会从脸上体现出来。

中医【yī】认为，气可【kě】以推【tuī】动血液运行，血可以运载气【qì】，气血相互【hù】滋生，气虚则【zé】血少、血少则气虚【xū】，气血【xuè】两虚就是中【zhōng】医学中的气血不足。

气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快?

气血虚是可【kě】以吃水【shuǐ】果的，暂时没有不能【néng】吃的水【shuǐ】果，但是气【qì】血不【bú】足建议少吃点儿水果【guǒ】，过【guò】食水果伤阳气，气不足会加重血虚【xū】，生冷食物【wù】也【yě】少【shǎo】吃，尽【jìn】量不吃。

气血两虚【xū】可以常吃点这些食物：红【hóng】枣、枸杞、猪肝、甘蔗、胡萝卜【bo】、桑葚干、南瓜【guā】、红糖、桂圆。

中【zhōng】医有经典【diǎn】的食疗补【bǔ】益方子【zǐ】-玉灵【líng】膏，玉【yù】灵膏也叫代参【cān】膏，药【yào】食并用【yòng】补气【qì】血【xuè】针对气血不足，是【shì】清代名医王孟英的著作《隨【suí】息居饮食谱》中的一个食疗古方，组方是【shì】：桂圆、西洋参【cān】、白糖，利用古法蒸制工艺而【ér】成【chéng】，王【wáng】孟英在书中【zhōng】形容其为：“大补气血，力胜参芪【qí】”，玉灵膏养血补气【qì】非常【cháng】平和【hé】。

玉灵膏常食可补【bǔ】血，益气，安神，改【gǎi】善睡眠，益脾胃【wèi】，养心血，安心神。能正气，血液【yè】补足，使【shǐ】面【miàn】色红润，气色【sè】好，精力充沛，脾胃佳。

有人【rén】说药物更快【kuài】，其【qí】实不【bú】建【jiàn】议吃药，食疗，食补，药【yào】食同源，这才【cái】是符合现代【dài】养生观【guān】念的方式，虽然西药中【zhōng】药的作用非常快【kuài】速，但“是药三分毒【dú】”这句话也不是开玩【wán】笑的，药首先损害的就是肝、肾、胃。食疗有时比药疗更为重要【yào】，因为【wéi】食补【bǔ】不仅可补虚【xū】祛邪，并【bìng】可扶正，达到补虚扶【fú】正的要【yào】求，使机体的气血阴阳达到新的平【píng】衡，恢复健【jiàn】康，故有“药【yào】补不如食【shí】补“之说。

气血两虚要调理多久，多久能补上来?

每个人【rén】体质不【bú】同，气血【xuè】亏【kuī】虚的程度不【bú】同，吸收的【de】程度也不同，所以完全恢复的时间也不【bú】同，有的【de】人可能三个月或【huò】半【bàn】年【nián】就能恢复的【de】很好，有的人【rén】一边养生一边挥霍身体，那恢复时间就更长了。

所以平时要【yào】多注意【yì】调整生【shēng】活方式“减少思虑，清淡饮食，适度运动，规律作息，保持乐【lè】观的心【xīn】态”，这【zhè】是长寿【shòu】之【zhī】道，然而【ér】平实之道鲜有人行，“静能生【shēng】定，定【dìng】能生慧”，养气血【xuè】贵在【zài】养心走【zǒu】平常道。

家住【zhù】河南平【píng】舆县的刘师傅【fù】，是为数不多【duō】仍然坚持古法【fǎ】手作「玉【yù】灵【líng】膏」的老艺人。

沿【yán】袭老祖宗的智慧结晶，柴火木笼【lóng】古法蒸制40小【xiǎo】时，虽【suī】然【rán】过程非常繁琐，但【dàn】是【shì】村里味的刘师傅始终延【yán】续秉承古法手【shǒu】作工艺蒸制!

有时【shí】间和【hé】条件的也可以自【zì】己在家【jiā】做玉灵膏，入口的东西，健康和安全才【cái】是更重要的【de】，

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