维c片的功效与作用（维e维c的功效与作用）-全球动态

导【dǎo】读 来为大家解【jiě】答以下的问题，c片【piàn】的【de】功【gōng】效与作用，维e维c的功效与作用这个很【hěn】多人还【hái】不知道【dào】,现在让我们一起来看看吧！1、长期吃【chī】维...

1、长期吃【chī】维C的【de】好处：维生【shēng】素C最早被发现的功【gōng】能【néng】就是凝血，它可以促进人体胶原【yuán】蛋白的【de】合【hé】成，对骨骼的【de】胶原生长和毛细血管养护【hù】起到积极作用【yòng】。

2、2、维【wéi】生素C还【hái】有显著【zhe】的抗氧化【huà】作【zuò】用，因【yīn】此维【wéi】生素C的确【què】具有一定的美容淡斑【bān】功【gōng】效，但【dàn】效果不及维生素E，且维【wéi】生素C的抗氧化功效是可替代的【de】，除了维生【shēng】素C外，包括维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质都具【jù】有抗氧化功能。

3、二、维生素E的好【hǎo】处【chù】：消除自由基【jī】，在我们的身体里形成【chéng】各种有害的自由基，伤【shāng】害人【rén】体细胞，而维【wéi】生素E能和【hé】自由基发生反应，消除自由基，很好的延【yán】缓肌肤衰老过程【chéng】。

(相关资料图)

4、祛斑美白养颜效果，当【dāng】肌肤出现皱纹、色斑【bān】等衰【shuāi】老现象【xiàng】，食用维生【shēng】素E或者【zhě】使用【yòng】维生素E产品能有效消除【chú】这些现象，使【shǐ】肌肤变的光滑、白皙【xī】有弹性。

5、扩展资料：富含维生素【sù】E的食物有：果蔬、坚果、瘦【shòu】肉、乳类、蛋【dàn】类、压榨植物油、柑【gān】橘皮等。

6、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷【juàn】心菜、菜塞花、羽衣【yī】甘蓝【lán】、莴苣、甘薯【shǔ】、山药。

7、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

8、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。

9、此外，红花【huā】、大【dà】豆、棉籽【zǐ】、小麦【mài】胚芽、鱼肝【gān】油【yóu】都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最【zuì】初多数自然维生【shēng】素E从麦芽油提取【qǔ】，通常从菜油、大豆油中获得。

10、参考【kǎo】资料【liào】来源：人民网-维生素C功效有【yǒu】哪些【xiē】？专家：吃维C不能预防感冒【mào】参考资料【liào】来源：人民网-富含【hán】维【wéi】生素E的食【shí】物有哪些？维生【shēng】素【sù】E对女性有哪些好处。

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