热点在线丨减肥吃猪肝会胖吗 减肥期间吃猪肝会不会发胖

【资料图】

1、减肥期间适量吃猪肝不会胖，一般吃大量猪肝可能会发胖。

2、猪肝内营养元素、矿物质较为丰富，且含有较多铁元素【sù】，少【shǎo】量食用可以【yǐ】补气血，预【yù】防缺铁性贫血。但【dàn】是猪【zhū】肝属【shǔ】于【yú】动物内脏，热量、油脂与【yǔ】胆固醇【chún】含量都很高，减肥【féi】期间【jiān】大量食用可能【néng】导致脂肪摄入【rù】过量，影响减肥的【de】效果。

3、需【xū】要注意的是，减肥期【qī】间建议【yì】清淡饮食，以蔬菜、瘦【shòu】肉、高蛋白食物为主【zhǔ】，避【bì】免【miǎn】食【shí】用肥肉、内【nèi】脏等【děng】高脂肉类【lèi】。烹【pēng】饪方式【shì】最【zuì】好选择蒸和【hé】煮，避免选用烤和油炸等方【fāng】式。同时加强锻炼，以跑步、游泳等有氧运动为主，增加身体对脂肪和热量的【de】消【xiāo】耗量，更快达【dá】成减肥。