酷暑难耐的拼音 酷暑难耐

1、帮你找到了！：夏天的水果【guǒ】品种繁多，不仅【jǐn】有色泽宜人【rén】的【de】草【cǎo】莓、菠萝【luó】，还有汁多味美的西瓜【guā】、桃子等。

2、各种水果有什么【me】不同的营养素?夏天吃【chī】什么水果最好呢? 夏【xià】季正【zhèng】是水【shuǐ】果盛产的季节，荔枝、龙眼、西【xī】瓜、香蕉、水梨【lí】，还有进口【kǒu】的【de】葡【pú】萄柚、苹果等琳琅满目。

3、虽说水果要【yào】多吃，但是依照中【zhōng】医的看法，人体【tǐ】质分为寒、热【rè】、虚【xū】、实。

(资料图)

4、水果也有水果的性质，一不留神，错吃水果也会让人不舒服。

5、 水果属性和【hé】体质确【què】有关【guān】，说到食物属【shǔ】性，中医有所谓【wèi】“四【sì】气”。

6、这【zhè】是指食【shí】物进入体内，会产生“寒【hán】、热、温、冷”的作用，如果【guǒ】不温不热，不寒【hán】也不凉，则归【guī】属【shǔ】于“平”性。

7、因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。

8、 中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏【piān】热的【de】人要多吃寒凉【liáng】性的食物【wù】，体质偏寒【hán】的人，自然要【yào】多吃温热【rè】性的食物，吃水果的原【yuán】则【zé】也一样。

9、同时，地形、气候【hòu】也【yě】会影响生理与饮食，比如亚热带地区，仲夏【xià】暑热难【nán】当，受【shòu】天【tiān】热、地暑【shǔ】的影响【xiǎng】，人们常【cháng】发生头【tóu】痛【tòng】、身热、口渴【kě】、心烦【fán】等现象，为【wéi】了达到均衡，最好选择吃些寒、凉性的食物。

10、 西医【yī】不太讲体质、食【shí】物属性这回事，病人吃【chī】了某些【xiē】水果【guǒ】，身体【tǐ】如果觉得不【bú】舒服，就是不适应，应该避免【miǎn】。

11、面对许【xǔ】多人的【de】疑惑，有专家研究认为，传统中医宣【xuān】称【chēng】的热性水果，指【zhǐ】的【de】是热量密度高【gāo】、糖分高【gāo】的水果。

12、这些水果吃下去后，肝脏的【de】葡萄糖【táng】磷酸化的反【fǎn】应【yīng】加【jiā】速、肝醣合成增【zēng】加、醣解反应增加、胰岛素与【yǔ】升【shēng】糖【táng】激素比【bǐ】例上升、脂【zhī】肪酸合【hé】成提高、三酸甘油脂合成【chéng】也提【tí】高，肝脏充满了【le】待送出的油脂和糖，就容易上火【huǒ】，身【shēn】体能量【liàng】增加【jiā】，就比较“热”。

13、相反【fǎn】地，热量密度低、富含纤维【wéi】，但脂肪【fáng】、糖分都【dōu】很少的水果，就【jiù】属于【yú】寒性【xìng】，这样的水果吃下去纤维和【hé】水分【fèn】会占据胃肠空间，让人【rén】吃不下其他营养【yǎng】的食物，人吃多了就会愈来愈【yù】没能量、没体力，也愈来【lái】愈怕冷【lěng】、虚弱。

14、身体营养素足够的人，不管吃【chī】哪类水【shuǐ】果，只要【yào】不【bú】过量，应该都不会【huì】有大碍。

15、 一旦身【shēn】体状况不理【lǐ】想，像是体内热量较不【bú】足【zú】的虚【xū】、寒体质，吃凉性【xìng】水果就会不舒【shū】服。

16、 夏日吃水果，注意讲科学【xué】，肠【cháng】胃不【bú】好【hǎo】的人，绝对不可以【yǐ】吃冰镇【zhèn】水果【guǒ】，最好是选择多【duō】吃一些凉性或温【wēn】性的水果，不要太甜，也不要太酸，凉性的水果包括：梨（肠【cháng】胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃【chī】），温性【xìng】的水果【guǒ】有【yǒu】：苹果（无论什么人都可以吃的一种最好的水果，营养【yǎng】也超【chāo】好【hǎo】）、柠檬、西红柿（胃酸过多【duō】者【zhě】少吃【chī】）；容易消化的瓜【guā】类、水梨、苹果等也不错【cuò】。

17、不过【guò】，中医辨【biàn】证上【shàng】，虚【xū】寒体【tǐ】质以及有【yǒu】慢性肠【cháng】炎、十【shí】二指肠溃疡，或者“胃寒”——也就是胃炎【yán】、胃溃【kuì】疡患者，最好少【shǎo】吃西瓜、香瓜等寒凉食物【wù】。

18、芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。

19、 医生指出，芒果皮有组织胺成分，容易【yì】引起过敏，理【lǐ】论上芒果属于发物，有【yǒu】感染性【xìng】疾病【bìng】、皮【pí】肤病、发【fā】炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重【chóng】。

20、不过，归【guī】类起来，芒果果【guǒ】肉属于凉性【xìng】，有生津【jīn】止渴【kě】、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于【yú】容易晕车、晕【yūn】船【chuán】的人，能解除不【bú】适感。

21、 夏天的水果品种【zhǒng】繁多，不【bú】仅【jǐn】有色泽宜人的草莓、菠【bō】萝，还有汁多味美的西【xī】瓜、桃子等。

22、各种水【shuǐ】果【guǒ】有什么【me】不同的营养素?夏天吃什么水果最好呢【ne】? 营养免疫【yì】学专家认【rèn】为【wéi】，每一种水果的营养价值和药用价值各不相【xiàng】同，如果【guǒ】在夏天有针对性地选【xuǎn】购【gòu】并食用水【shuǐ】果，可【kě】以【yǐ】达到滋生养体的功效。

23、 桃子养人杏人 北京有句【jù】俗话：“桃子养人杏【xìng】伤人”，从营养【yǎng】免疫【yì】学方面【miàn】来说这句话【huà】科学吗? 营养免疫【yì】学专家陈昭妃博士说，桃子【zǐ】富【fù】含【hán】多种维生素、矿物质及【jí】果酸【suān】，其含铁【tiě】量居水果之冠。

24、铁是人体造血的主要原料【liào】，对【duì】身体【tǐ】健康相当有益，在众多草本【běn】植物中具【jù】有重要的地位。

25、 杏子含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝【luó】卜素，主要【yào】用于降气止咳平喘，润【rùn】肠通【tōng】便。

26、但是《本草纲目》己载“生食多，伤筋骨”。

27、 夏日吃西【xī】瓜，药物不用抓 我国民【mín】间有【yǒu】句谚语：夏日吃西瓜【guā】，药【yào】物不用抓【zhuā】。

28、说明暑夏最适宜吃西瓜。

29、 西【xī】瓜【guā】富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄【táo】糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精【jīng】氨酸等，有清热【rè】解暑、利小便、降血压的功效，对【duì】高热口渴、暑热多【duō】汗、肾炎尿少、高血压【yā】等有一定的【de】辅【fǔ】助疗效【xiào】。

30、 西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。

31、中医专家认为，西【xī】瓜【guā】属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平【píng】常【cháng】有慢性【xìng】肠炎【yán】、胃炎及十二指肠【cháng】溃疡等或大便稀【xī】溏【táng】的人【rén】最好少吃。

32、正常人也不宜食【shí】用过量，否则会【huì】损【sǔn】伤【shāng】脾胃而【ér】引发消化不良或腹泻。

33、 需要提醒的一点是，夏天感冒发烧【shāo】的患者常常借【jiè】助于进食西瓜来【lái】补水、退烧，但【dàn】是因【yīn】为【wéi】它属于甘寒食物，不【bú】宜用于风【fēng】寒感冒及【jí】感冒初期，特别【bié】是患有【yǒu】畏寒、无【wú】汗等症状者不宜食用。

34、 水果篮就是身边随手可得的宫养宝【bǎo】库 陈昭【zhāo】妃博【bó】士说，水果篮就是身边随【suí】手可得的营养宝【bǎo】库。

35、她喜欢【huān】的水果主【zhǔ】要【yào】包括柑桔、木【mù】瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹【píng】果等。

36、陈昭纪博士还一一例举了其营养功效。

37、 柠【níng】檬烯有抗【kàng】癌作【zuò】用 柑桔果实能润肺理气【qì】，新【xīn】鲜桔汁【zhī】含多【duō】种肌酸、维生素【sù】，对人体新陈代谢【xiè】有帮助，具【jù】有美白效【xiào】果，还兼具多种保健功效。

38、桔瓤表面的【de】白色网【wǎng】路丝，含维生素P，能【néng】防治高血压，具【jù】化痰功【gōng】效。

39、有一种著名的【de】精油，叫柠檬烯【xī】精【jīng】油，这些精油是大多【duō】数橙桔类最主要的部分，目前研究【jiū】指出柠檬烯具有抗癌作【zuò】用〕 木【mù】瓜能治疗【liáo】蛋白质消化障碍【ài】 木【mù】瓜不仅【jǐn】是一种美【měi】味【wèi】的水果，还【hái】有医疗效果【guǒ】。

40、木瓜【guā】中含有【yǒu】一种称为番木瓜【guā】(papain)的重要【yào】消【xiāo】化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化【huà】的状态，可溶【róng】解高达其本【běn】身【shēn】35倍的瘦肉，这就是【shì】人们会以木瓜【guā】来治疗蛋白【bái】质消化障【zhàng】碍的原因，其在木瓜树的叶部【bù】及尚未【wèi】成【chéng】熟的木瓜果皮【pí】中含量最多【duō】。

41、 菠萝中的【de】酵素也能分解【jiě】蛋白【bái】质 菠【bō】萝每100克果实中【zhōng】所【suǒ】含【hán】的维生素C高达【dá】30毫克，并含有丰富的水【shuǐ】分。

42、它的果【guǒ】肉中【zhōng】和木瓜【guā】一样含有一种【zhǒng】能【néng】分解蛋白质的酵素【sù】，因此它能柔软肉【ròu】质【zhì】、消解血块。

43、 草莓汁能【néng】减【jiǎn】少日晒痛 草莓富含维生【shēng】素C、B、钙、磷和钾，今【jīn】日仍在【zài】植物【wù】性药品【pǐn】占有【yǒu】一席之地，其叶部【bù】煮沸后可【kě】当作一种收敛剂，并能【néng】治疗【liáo】腹【fù】泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。

44、此外，草莓汁还是一种美容盛品，昔日少女以【yǐ】它来减少【shǎo】日【rì】晒引【yǐn】起的【de】疼【téng】痛。

45、 葡萄抗氧【yǎng】化 记得小【xiǎo】孩吃葡萄时不吐籽，妈【mā】妈们总是吓唬说，葡萄【táo】籽会从肚子【zǐ】里生根发【fā】芽【yá】长出葡【pú】萄藤。

46、其实，葡【pú】萄籽所具有的抗氧【yǎng】化效果【guǒ】不仅是维生【shēng】素C的20倍，更是【shì】维生素【sù】E的50倍。

47、葡萄【táo】籽含有大量的【de】OPC抗氧【yǎng】化剂【jì】，OPC是【shì】一种【zhǒng】强效类黄酮，主要存在干【gàn】表皮与种子里【lǐ】，红色葡萄籽尤其【qí】是OPC的有效来源，是【shì】增力A人体内【nèi】抗氧化活动的潜在关键【jiàn】，可【kě】保护免疫氧化损伤，并延缓【huǎn】老化过程。

48、 香蕉抗忧郁并助眠 香【xiāng】蕉为人【rén】类最古老【lǎo】的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来【lái】源，可以【yǐ】抑【yì】制引发【fā】高血压、心血管疾病的钠【nà】，维持正常血压和心脏功能；还富有【yǒu】让人远离忧郁【yù】的【de】维生素B6及对抗紧【jǐn】张的矿【kuàng】物质镁，并【bìng】也是必【bì】须氨基【jī】酸——色氨酸的【de】超【chāo】级来【lái】源，其和维生素【sù】B6、烟碱酸及镁一起【qǐ】作用【yòng】，是人体制【zhì】造【zào】血清素的【de】主要原料，具有【yǒu】抗【kàng】忧郁、镇定、安眠【mián】之功效。

49、希望能帮到你！。

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