暴雨过后，如何做一个保健小达人？

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近【jìn】日【rì】受台【tái】风影响，各【gè】地普降大雨，在潮湿的天气【qì】里，人们【men】容易【yì】情绪烦躁，关节炎、心血管病、皮【pí】肤病等慢性病更易【yì】复发【fā】。面对阴雨、雷雨天气如何保健防【fáng】病呢？

骨关节炎、风湿病患者

许多骨关【guān】节炎【yán】、风【fēng】湿病患【huàn】者对气候变化都较敏感，特【tè】别是下雨天，关节肿痛或【huò】肌肉骨骼疼痛可明显加重，有人戏称自己是【shì】“天气预报员【yuán】”。

(资料图片)

中老年人【rén】的关节炎【yán】患者，在【zài】潮湿【shī】天气更要及早做好【hǎo】防治，特别是生【shēng】活上注意防【fáng】护，保持室内【nèi】干燥，注【zhù】意保【bǎo】暖；要做好膝【xī】关节和腰部的保暖，早晚气【qì】温低湿度大，不适宜户外活动，白天室外气温高、湿度低，可多进【jìn】行户外活动。

心血管患者

天气【qì】闷热、气压低、湿度【dù】大【dà】，致使人们【men】常【cháng】常感到压抑【yì】烦躁，血压升高。国【guó】外有【yǒu】研究表明【míng】，过分潮湿的天气，各种心血【xuè】管疾病也会纷纷找上门来【lái】。近段时间，医院的心血管【guǎn】病患者较以往有大幅度增加。

患有高血压【yā】、冠心病、心【xīn】律失常等慢性【xìng】病的患者尤其是老年人在潮湿天气【qì】要格外注意，除坚持规【guī】律【lǜ】用【yòng】药【yào】外，一旦现【xiàn】胸闷【mèn】、心【xīn】慌或患【huàn】腹【fù】泻、感冒，要及时就医。心【xīn】功【gōng】能不全的老年人【rén】，在家中【zhōng】可备一个氧气瓶，身体不适时及时吸氧，缓【huǎn】解症【zhèng】状。　

皮肤病患者

气温高、空气【qì】湿度【dù】大，真【zhēn】菌自然疯狂生长【zhǎng】。当空气湿【shī】度【dù】超【chāo】过80%时，空气很【hěn】少能再吸收水分，人体【tǐ】出汗后不易被【bèi】蒸发掉【diào】，极易引发【fā】皮肤湿疹、皮炎、真菌感染等【děng】。

潮湿【shī】天气里【lǐ】，特别要注意勤换内裤，保持身体【tǐ】干【gàn】爽清【qīng】洁。久【jiǔ】坐的人，应【yīng】注意走动走【zǒu】动，以利于局部通【tōng】风散【sàn】温，出【chū】汗时【shí】及时冲洗、擦【cā】干，切勿“捂”着皮肤【fū】。雨天【tiān】和【hé】雨后要尽量避免双脚长时间【jiān】在水中浸泡。

要常用各种家电除湿降温【wēn】。可以用除湿机，也可以开【kāi】启【qǐ】空调“除【chú】湿”功能【néng】，将空气湿度保持在【zài】50%-60%，有效地带走湿气【qì】。风扇也是不可缺少的武器，风【fēng】扇可【kě】以加【jiā】速空气的【de】流通【tōng】，让人【rén】感觉不【bú】那么【me】闷热。

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