减肥吃柚子会胖吗 减肥的人吃柚子会不会更加胖呢

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1、减肥吃柚子【zǐ】不会胖。柚子【zǐ】营【yíng】养价值还是【shì】比较高的，除了含有有机酸及【jí】钙【gài】磷镁等【děng】微量元【yuán】素外还有【yǒu】一定的【de】蛋白质的，而且柚【yòu】子中富含【hán】维生素c，维生素【sù】b1，柠檬【méng】酸叶酸等成分，有利于【yú】调节肠胃，促进【jìn】胃肠道的消化，在减肥期间适当的食用柚子还【hái】是【shì】非常好【hǎo】的。

2、柚【yòu】子热【rè】量也是非常低的【de】，所以吃多也【yě】不会发胖，柚子肉中80%是水分0.7%是【shì】蛋白质【zhì】，而碳水化合物在12%左右【yòu】，热【rè】量【liàng】9-22大卡【kǎ】所以多吃柚子也不会发胖。柚【yòu】子【zǐ】中的果酸可以刺激胃肠黏膜对【duì】于营养元素的【de】消化吸收，从而【ér】加快身体的新陈代谢一直脂肪的转【zhuǎn】化，进一【yī】步的控制体【tǐ】重的增长。

3、柚子【zǐ】含【hán】有可以抗衰老，具【jù】有一【yī】定的美容养颜的效果【guǒ】。但是【shì】柚子含有一定的糖分，有【yǒu】糖尿病的患者尽量的少吃，如【rú】果吃【chī】的较多还应该【gāi】通过【guò】多运动改善血糖。平时【shí】吃【chī】柚子的时候如果在饭前食用，可以让【ràng】人产【chǎn】生【shēng】一【yī】定【dìng】的饱腹【fù】感，可以适当的控制食欲。睡前最好不要吃柚子，以【yǐ】免造成肾【shèn】脏的负【fù】担。