立夏时节如何降火养生 来看降火养生小攻略！

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立夏时节如何降火养生

【#立夏时节如何降火养生#】立夏，正是【shì】夏季之始，它排在二十四节【jiē】气中的第【dì】七【qī】位，标志着【zhe】世【shì】间万物从“生”到“长”的变化【huà】——农作物都【dōu】进入到【dào】蓬勃生长【zhǎng】的旺盛阶段。

立夏如何科学养生?专家总结了四个词：消暑、护心、祛湿、降火。

1、多熬绿豆汤【tāng】喝【hē】。绿【lǜ】豆是一种非【fēi】常【cháng】适合解暑热【rè】的食物，因此到了夏天【tiān】，应该要多给【gěi】家人熬绿【lǜ】豆汤或者粥吃，而且夏【xià】季的绿豆很新鲜。

2、多【duō】吃莲子【zǐ】。在温度高的夏季，人们的情绪很容易受到波动【dòng】，经常【cháng】出现烦躁【zào】易发【fā】火的现象，因此，有人说夏【xià】季养【yǎng】生主养心脏。而莲子味道微【wēi】苦，有【yǒu】清心火【huǒ】去【qù】烦躁的功效【xiào】。

3、不要排斥苦瓜。夏季也是吃苦瓜的【de】季节了，它【tā】有非常好的【de】清热降火【huǒ】，利【lì】尿消【xiāo】肿的【de】功效。