孕妇可以用跑步机吗_跑步机的好处-聚焦

【资料图】

1、孕妇可以在跑【pǎo】步机【jī】上跑步。孕【yùn】妇应【yīng】避免【miǎn】高强度运动，慢跑【pǎo】，保【bǎo】证血糖处【chù】于良好的正常水平。而且孕妇在怀孕的前三个月不【bú】要在跑步【bù】机上运动，因为前三个【gè】月是怀【huái】孕的不稳定期。孕【yùn】妇三个月后慢走对胎儿【ér】发育有好处【chù】，但接【jiē】下来几个【gè】月就停止了。怀【huái】孕6个月开始你【nǐ】会发现【xiàn】肚子【zǐ】越【yuè】来越大。这个【gè】时候，你身体的重心也会发生变化，你会【huì】走不【bú】稳，容易疲劳。

2、与户外跑步相比，不受天气影响，可以随时进行。

3、相【xiàng】对于在室外坚【jiān】硬的水泥路面上【shàng】跑步，跑步机上【shàng】安装了【le】减震装置【zhì】，可以减少跑步对膝【xī】关节的伤【shāng】害。

4、孕妇可【kě】以使用跑步机。跑步【bù】机可以显示跑步速度【dù】、时间和能量【liàng】消耗。

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